» 2008 » 12月のブログ記事

当院にも腰痛を訴えられ、生理痛がきついとおっしゃる方が来られます。

腰や骨盤の歪みから腰痛が引き起こされ、骨盤の歪みから子宮等の臓器が歪み、生理痛を引き起こすことはもちろんありますが、骨盤の位置や腰の状態が整っても生理痛があまり改善しない方もおられます。

それはなぜか？

からだの冷えです。

からだの歪みと併せ冷えないようにからだを温められ、ぐんぐんと生理痛が軽くなり、随分長いお悩みだったのが解消された方少なくありません。

たがが冷えと思われず、からだから冷えを追出すだけで、様々な不快症状が無くなって行きます。（詳しくは当院のホームページをご覧ください。）

寒い季節になると温めると気持ちいいですね。
温めるのにもってこいの季節です。
お風呂でしっかり半身浴、いつでも気軽に出来る足湯、湯たんぽでからだの部分部分を温めたり、足が冷えないようにウォームレッグ、お腹には腹巻き、からだの内から温められる生姜を取るなどなど、冷え対策は手軽にいろいろできます。

でも、そのちょっとしてみる事でホントにからだが変わってきますよ！

少し腹巻きとウォームレッグをしただけで、先月までの生理痛が嘘みたいに軽くなったと喜ばれた方もいらっしゃいました。

歪みがあれば整え、冷えにもしっかり対策して、腰痛･生理痛から脱出しましょう！

硬くなったからだは痛みやいろいろな症状の引き金になりますが、硬くなった筋肉を伸ばしてやれば果たしていいのでしょうか？

当院に来られる方にもストレッチをしてもらうように言いますが、すべてにおいて伸ばすことのみをしてもらうことはしません。

例えば、デスクワークをしていて腰が痛くなる方は痛くなって来ると腰を伸ばそうとされますね。
しかしながら、この伸ばすという動作は腰の筋肉を伸ばしているのでしょうか？？
伸ばすと表現されますが、からだを伸ばすとはからだを反る状態をいい、背中側は縮こまっている状態ですよね！
からだを伸ばすといってからだを腰から曲げている方はいないと思います。
ですから、長時間のデスクワークで背中や腰が丸まって引き伸ばされ硬くなっているのを縮めることによって楽にしているのです。
パソコンの姿勢も肩が内側に入り、肩甲骨を外に広げ背中を伸ばしています。

そして、肩が凝ってくると手を挙げ胸を張り、からだを伸ばそうとします。
そうです、背中を縮め楽にしているのです。

どうですか、皆さん、伸ばすと表現していても、実は縮めることがからだにとって良い事があるんですね。

からだはすべての筋肉を伸ばすことが良い事ではありません。
縮こまって硬くなっているのか、伸ばされて硬くなっているのかを見極めストレッチされることをおススメします。
安易なストレッチのし過ぎで逆効果になっているかもしれませんよ！