寝起きが辛いと言われる方も少なく無いようです。
睡眠中に身体は、心身の疲労回復、体内組織の修復、免疫力アップ、成長ホルモンの分泌、記憶の整理など様々な仕事をしています。
身体は長時間、同じ姿勢が続けられると血流が悪くなり、あちこち痛んだり、しびれたり、むずむずしたりします。
また、長時間同じ姿勢で横たわっていると下になった部分は体温がこもりやすくなります。
これらに対処する為にも寝返りが必要なのです。
寝返りし動く事により血液やリンパ液、関節液などの循環を促しています。
また、起立する事により圧力がかかっている脊椎や椎間板、筋肉などを休め、骨や筋肉をまんべんなく休ませる為にも睡眠時に寝返りが必要なのです。
寝返りがスムーズにできると熟睡できるのです。
どうですか、皆さん、寝返りが出来てますか？
身体が硬くなると寝返りもスムーズにできません。
朝起きがけが辛いと言われる方、きちんと寝返りできてますか？
寝る姿勢にも注目してみてください！
肩が痛くて挙げられない、動かすと痛む、何かの拍子に肩が痛い・・・、肩の痛みを抱えている方も多いですね。
でも、日常生活でそれ程困るわけでもない、そんな方も少なくないようです。
それで、そのまま過ごされている。他にも腰や首も痛んできた、どこか行ってみようと探して当院に来られる方もいます。
痛みはやはりサインです。そのサインは出来るだけ早めに取っておく方がいいですね。
からだは痛みの為に、他のどこかで補ったり、痛くない範囲で動きをしたり、他に影響を与え、そこだけの問題ではおさまりきらなくなります。
肩の痛みで訴えられる所は、肩の盛り上がった筋肉の下辺りも多いですね。
その原因となる所は、そこにあらず・・肩甲骨の後ろ側や脇の下が多いです。
先日来られた方も、肩・腰に痛みがありました。
肩は、痛んでから何ヶ月も経って、そのうちましになるかもと思いそのままされてましたが痛みは変わらなかったそうです。
肩甲骨の後ろ側や脇の下のを整えると痛みはなくなりました。
こんなことならもっと早く来ればよかったとおっしゃっていました。
どうぞ痛みは早く取って下さい、長引けば他の所にも影響が出、それだけ時間がかかることにもなるかもしれませんので。
股関節、鼠径部に痛みを感じておられる方多いと思います。
朝起き掛けに股関節や鼠径部にこわばり感や腰痛があり、まっすぐ立てないといわれる方も多いように思います。
さて、この場合、股関節や鼠径部に問題があるのでしょうか？
前々回にも書きましたが、腸腰筋に問題がある事が少なくありません。
また、股関節・足に痛みを感じられ、歩く時足を後に引くと痛みを感じると言われる事があります。
これも、問題は腸腰筋にあります。
股関節や腰にいくら治療をほどこしても、なかなか痛みが治まらない場合、この腸腰筋疑ってみてください！
腰痛にはいろいろな原因がありますが、当院に来られた方で、何度が調整をして痛みが随分おさまって来たけれど、朝起きると痛みが出て来て完全にはおさまらないといった方がいらっしゃいました。
原因をいろいろ探りながら、調整をします、これで大丈夫とその回を終えますが、また朝起きると痛んで来ると言われます・・・？？
おかしいなぁと考えます、寝るまではやはり状態は良い、寝て起きると痛みが少しずつ出てきて数日すると痛みがおさまらなくなってくると。
やっぱり、寝ている間に何か起こっているのでいくつか聞いてみますと、ベットで寝られている、しかも、そのベットもう何年も経っていて、マットは買って以来変えていない。
原因はこれか！？、と、思い、マットをどけてもらいその上に布団を敷き寝てもらいました。
すると、それ以来、腰痛は出なくなりました。
古いマットで体重が均等に乗らなくなり、真ん中が沈んでいる状態で腰に負担がかかっていたんですね。
日頃の姿勢はとても大切です、気づかないうちに歪み、筋肉のアンバランスが出来それが原因で痛みが出てくる。
ご本人は、何もしてないのに痛みが出て来た？と思われますが、こんな事が原因なんて事も少なくないです。
どうぞ、皆さん寝ている状態も一度点検してみてくださいね！
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